更年期サプリ

更年期に入る前に、あなたはどのように

日常の生活のなかで、更年期に入る準備が出来ているのか

チェックしてみましょう。

イソフラボンなどの多く入った大豆製品を毎日摂取している。

ウォーキングなどの適度の運動を積極的に行っている。

日常生活で、休養・睡眠は、十分に確保できている。

たまご、魚、肉類などのたんぱく質を十分に摂取できている。

身体を冷やさないように、気をつけている。

気がまぎれるなどの、趣味や打ち込めるスポーツなどを行っている。

たばこは吸っていない。

過度のダイエットを行っていない。

定期的に、婦人科の検診を受けている。（内科でもＯＫ）

上記の内容は、女性ホルモンの減少に良いといわれる内容の一部です。

このようなことが出来ていれば、更年期を迎えても、更年期に発症する

いろいろな症状に対して、軽減や予防につながっているといえるでしょう。